s 4

Dobrze a więc przyjmuje ze bd przyjmowal 2 pierwsze strzaly co 4 dni a nastepnie co 5 i na rozkręcenie te 2 pierwsze po 2 naraz dziennie a nastepnie po ostatnim strzale clomid. 2 pierwsze dni po 2 tab a nastepnie po 1 tab dziennie i tak przez 15 dni. Dobrze pisze? Uproszcze to: 1 dzień 2 strzaly 4 dzień 2 strzaly 9 dzien 1 strzal 14 dzien 1 strzal [...]

może masz rację, zobaczymy kilka transferów wydaje się jednak bardzo przemyślanych jeśli chodzi np. o Żewłakowa, to może być on spokojnie czołowym obrońcą ligi, ale równie dobrze po 2-3 pierwszych kolejkach parę stoperów znowu może tworzyć Astiz z Komorowskim (zakładając oczywiście, że Choto będzie kontuzjowany) Kosowski to raczej inny typ niż [...]

do przerwy 3-0 wchodzi Smoła, może odmieni losy meczu swoją drogą, dlaczego najbardziej kreatywny wśród wszystkich graczy z Zagłębia siedzi na ławce? już 4-0, nie zdążyłem zobaczyć Zmieniony przez - erminho w dniu 2011-08-07 15:35:11

Z wewnątrz - również jak erm, nie doczytałem się co z Traore ani co z Bąkiem, z czego ten drugi już powrócił przecież po kontuzji, idąc dalej, zmiana Bensona na Dawidowskiego wtedy kiedy dopiero sie rozegral i zaczal stwarzac sytuacje a o kilku podaniach/dośrodkowaniach do nikogo nie wspomne Liczyłem, że pokażą coś więcej w 4 kolejce bez [...]

POPRAWIŁEM JAKO STANDARDOWĄ DIETĘ A NIE LOW CARB 1 Dzień Posiłek 1 Jajecznica z 3 jaj (boczek, cebula, pomidory,)200g Chleb żytni jasny 100g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Olej słonecznikowy 10g jajecznica raczje bez boczku chleb zamień na żytni razowy, olej zamień na oliwę Posiłek 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 75g [...]

Legenda : nazwa produktu ilość b t w kcal Pierwszy posiłek : - płatki owsiane 100g - 12/7/62 366 kcal - mleko 3,2% 250ml - 8/8/12 153 kcal - rodzynki 20g - 1/0/13 51 kcal - 3 jajka całe - 20/15/1 218 kcal Suma: 41b 31t 101ww = 847 kcal Drugi posiłek : - pomidor 200g - 2/0/5 30 kcal - noga kurczoka 160g - 17/10/0 162 kcal - makaron 100g 10/2/76 363 [...]

Jest kilka podstawowych ćwiczeń, które powinny pomóc do tego jednak najlepiej używać taśm tych elastyczniejszych. Miałam swego czasu z tym spory problem ale pomogło skupiłam się na tych ćwiczeniach, odpuściłam wszelkiego rodzaju wyciskania wtedy. Cięzko opisać te ćwiczenia zapewne gdzieś w artykule, który podała Olimpia będzie to opisane. Przede [...]

Zaciekawiło mnie te "100p" ,które wykonujesz. Jak często to robisz i ile serii w ćwiczeniu wykonujesz? Czy to są raczej pojedyńcze treningi czy jak? Jakie są Twoje odczucia i czy są jakies widoczne efekty po tych 100p? Jak coś przeoczyłem to przepraszam -doczytałem dopiero do 4 str Twój dziennik:) jak odpocznę pojadę dalej@@-) Zmieniony przez - [...]

Księdzu to nie takie proste. Sorry, że się wcinam, ale mnie przy poziomie testa 4,15 ng/ml urolog powiedział, że jest to norma (zaczyna się od 3) i odmówił przepisania prolo lub omki w "leczniczej dawce". Takie leki może przepisać tylko endokrynolog, jak ma odpowiednią "podkładkę" w postaci badań. Do edokrynologa nie poszedłem, bo uwaga: badania [...]

[...] dwa i teraz chciałem jednym spróbować ale skoro radzisz dwa to nie ma problemu. A 1. Przysiady ze sztangą 3s 2. Podciąganie 3s (szeroki nachwyt oczywiście) 3. Martwy ciąg 2s 4. Wyciskanie sztangielek , skos górny 3s 5. Wyciskanie sprzed karku 3s 6. Wyciskanie francuskie 2s 7. uginanie ze sztangą 2s 8. Wspięcia na palce 2s B 1. Co dać na [...]

1. Polędwica, schab, pierś z kurczaka/indyka - kupujesz surowe, pieczesz i masz na kanapki. Zdecydowanie lepsza opcja niż to co podałeś. Dlatego, że na dzień dzisiejszy wszystko co kupujesz 'gotowe' w sklepie jest już mocno przetworzone. Lepiej samemu sobie robić. 2. Ryż najlepiej inny niż zwykły biały "pospolity". Basmati/parboiled i inne [...]

A jaką siłe ;) W wywiadzie w MD czytałem ,że 4 czy 5 lat temu był w stanie przy wadze 95kg wycisnąć 225kg na 5 powtórzeń ... Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-06-05 20:01:18

Robilem ostatnio formata i znalazlem pare fotek. Mniej wiecej obrazuja one jak zmieniala sie sylwetka. Ogolnie zaczynalem od 50kg wagi i 45 na lawce poziomej. Pozniej dosyc szybko wazylem 100kg Przed redukcją http://img151.imageshack.us/img151/2975/przedb.jpg 4 miesiece pozniej: http://img444.imageshack.us/img444/2027/34705617.jpg Po redukcji: [...]

Lapy jak na nie patrze do lustra to zupelnei inaczej wygladaja i wybite sa szczyty. Mialem jakis problem z dobrym napieciem bickow i swiatlo tez srednie bylo. Reka to ogolnie moja najmocniejsza partia. Nie jesstem ani grubasem ani chudzielcem. Na poczatku liceum wazylem 50-55kg i wyciskalem na klatke 45kg a bodajze niecale 3-4 lata pozniej wazylem [...]

1. Myśle że nie zaszkodzi, ale czy coś dobrego da to nie wiem, licz się z tym ile z tych węgli w tym batonie to cukry 2. Soki zależy jakie, same przez ciebie robione możesz do oporu, a za sklepowe to nie dałbym sobie ręki uciąć ile konserwantów jest itd 3. Tak dajesz tyle ile dasz rady 4. Do osiągnięcia wyznaczonych celi, lub jak większość co [...]

};-) -rano ciasto fasolowe w ilości kawałków dwóch oraz wczorajszy mini hot dog -na obiad dziczyzna duszona przez mamę w cebulce, podana z ziemniaczkami i mizerią (no jak to bez szczypiorku?) /-)_ Jutro muszę wymodzić jakieś fit ciasto ze względu na gości w sobotę, nie mogę patrzeć jak zajadają się słodkościami a ja nie mogę. Mam dylemat pomiędzy [...]

Nic prostszego :-) Moja babska porcja: 100g mąki pszennej graham typ 1850 (+ około 5/10g bo lekko się kleiło), jedno żółtko i woda. Dolewamy jej tyle, żeby mieć dobrą konsystencję, powinno się raczej nie kleić, aczkolwiek moje było odrobinę lepkie. Robiłam rękoma większe placki, kolejno opruszyłam rękę mąką i klepałam je, wystarczało aby wałek się [...]

http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/6/c64d0ccd39ce48c2a307494fb4f329db.jpg http://www55.zippyshare.com/scaled/VNcIg9SD/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-06 19:42:35

http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/7/0ee767bbc9ee40929e9e97d765fbb8e5.jpg http://www55.zippyshare.com/scaled/VNcIg9SD/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-07 18:23:57

Znalazłem w internecie pasującą - moim zdaniem - grafikę, potem najprostszy generator tekstu lub w wordzie, wszystko połączyłem w gimpie w jedną warstwę, wyciąłem i pomniejszyłem trochę ;) http://www46.zippyshare.com/scaled/RHyLmljb/file.html /SFD/Images/2016/4/28/312480862d384067b2a27999180505e5.jpg Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-28 [...]